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有名テーマパークで十数年ダンスをされた先生に、楽しくダンスを教わりました。
コロナ禍で体が縮こまっていましたが、 明るく元気な先生に促され、 全身がいつの間にか伸び、元気いっぱいにＹ.Ｍ.Ｃ.Ａ.を踊りました。
紙やハサミを使い、楽しく頭の体操をします。手先を動かすことで、脳の活性化が期待できます。
みんなで協力し、一つの作品を仕上げます。細かい作業もありますが、お互いに励まし合いながら仕上げています。
歌を歌うことはストレス発散のほかに、口周りの筋肉が鍛えられたり、唾液の分泌により口腔環境を整える効果があると言われています。
無理のない範囲で体を動かし、関節の動きを滑らかにしたり、血行を改善して緊張をほぐします。
DVDを見ながら体操を行います。無理はせず、自分のできる範囲で行います。
野外活動として、梅を収穫しました。みんなで協力して沢山の梅の実をとることができました。
たくさんの野菜を収穫できて自然と笑顔になりました。自分で収穫した野菜はとても美味しいです。
あずまやで休憩しています。太陽の光を浴びながらそよ風に吹かれて、心地良い時間を過ごせました。
